Les épisodes de fortes chaleurs se multiplient chaque été en Île-de-France. Les personnes âgées, plus vulnérables à la déshydratation et au coup de chaleur, nécessitent une attention particulière, surtout lorsqu’elles vivent seules à domicile. Voici les bons réflexes.
Pourquoi les seniors sont plus exposés
Avec l’âge, la sensation de soif diminue et l’organisme régule moins bien sa température. Certains traitements chroniques accentuent aussi le risque. Résultat : une personne âgée peut se déshydrater sans s’en rendre compte.
Les gestes qui protègent
- Faire boire régulièrement, même sans sensation de soif (eau, potages froids, fruits riches en eau) ;
- Garder le logement au frais : volets fermés la journée, aération la nuit ;
- Éviter les sorties aux heures les plus chaudes (11h-17h) ;
- Porter des vêtements légers et rafraîchir la peau avec un brumisateur ou un linge humide.
Rester en lien
L’isolement est un facteur de risque majeur. Un appel quotidien, le passage d’un proche ou d’un professionnel de l’aide à domicile permet de vérifier que tout va bien. Les communes tiennent un registre des personnes vulnérables : n’hésitez pas à y inscrire un proche âgé.
Reconnaître les signes d’alerte
Maux de tête, fatigue inhabituelle, vertiges, crées musculaires ou confusion doivent alerter. En cas de malaise, mettre la personne au frais, la faire boire et appeler le 15 (SAMU) sans attendre.
Sources
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