Astuces et services des seniors à Paris

Les services des seniors ce sont des conseils et bien-être

Lors du dernier recensement, les baby-boomers, c’est-à-dire les seniors de plus de 65 ans, représentaient 13 % de la population. Ce groupe d’âge a augmenté plus rapidement que la population des moins de 45 ans, la France est un pays à la population vieillissante. Heureusement, vieillir est vécu différemment aujourd’hui par a rapport à ce que cela était pour nos parents et grands-parents. De nos jours, il y a plus l’espérance de vie augmente et bien plus qu’à n’importe quelle autre époque de l’histoire. Nous savons que les baby-boomers seront 18 millions d’ici 2030. La priorité pour nos aînés consiste à rester en bonne santé. Les seniors sont le fer de lance du mieux être, mieux manger et avoir une vie saine. L’enjeu est évident pour les vétérans, conservez une autonomie et une indépendance le plus longtemps possible. Les astuces et conseils que nous publions ici ont pour but d’aider les seniors à conserver leur bien le plus précieux, leur santé. Mais nous allons également parler de bons plans, d’astuces pour développer le mieux-être et améliorer la qualité de vie. Nous abordons un certain nombre de thématiques pour y parvenir.

La cigarette et les seniors

C’est une décision indispensable pour vous aider dans votre lutte contre le vieillissement. Le tabagisme tue en provoquant des cancers, des accidents vasculaires cérébraux et des insuffisances cardiaques. Le tabagisme entraîne des troubles de l’érection chez les hommes en raison de l’athérosclérose et des rides excessives en attaquant l’élasticité de la peau. Nous mettrons de nombreuses ressources à votre disposition pour vous aider à arrêter de fumer et respirer à pleins poumons.

Des services aux seniors pour rester actif

Faites quelque chose pour rester en forme chaque jour, quelque chose que vous aimez et qui maintient la force, l’équilibre et la souplesse et favorise la santé cardiovasculaire. L’activité physique aide les seniors à garder un poids d’équilibre, à prévenir ou à contrôler les maladies, à mieux dormir, à réduire le stress, à éviter les chutes et à se sentir mieux.

L’alimentation des seniors

Pour les seniors, mais également pour le reste de la population, l’alimentation associée à l’activité physique est la recette de santé la plus efficace qui soit. La consommation d’aliments nutritifs en quantité suffisante peut aider nos aînés à rester en bonne santé. De nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’ostéoporose, peuvent être prévenues ou contrôlées grâce à des changements de régime alimentaire et à l’exercice physique. Les suppléments de calcium et de vitamine D peuvent aider les femmes à prévenir l’ostéoporose.

Une bonne santé c’est aussi maîtriser son poids

Maintenir un poids d’équilibre est une priorité, le métabolisme des seniors n’est pas le même que celui des personnes plus jeunes. Un excès de poids augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’hypertension artérielle. Utilisez le calculateur de l’IMC (indice de masse corporelle) pour savoir ce quel est votre poids idéal. Atteignez votre poids santé et maintenez-le en mangeant bien et en faisant de l’exercice. Remplacez les boissons sucrées par de l’eau, une boisson sans calories.

Prévenir les chutes est indispensable pour les seniors

En vieillissant, les seniors deviennent vulnérables et sensibles aux chutes. Le premier réflexe consiste à adapter les sols et éviter les tapis. Évitez les câbles électriques et les encombrements au sol, utilisez des veilleuses dans les couloirs et les pièces sombres. Saviez-vous que les personnes qui marchent pieds nus tombent plus fréquemment ? Portez des chaussures qui ne glissent pas et qui offrent un bon soutien.

Les seniors vérifient leur santé plus souvent

Tenez-vous au courant des vaccinations et autres examens de santé. À l’âge de 50 ans, les femmes devraient commencer à passer des mammographies de dépistage du cancer du sein. Les hommes peuvent être examinés pour le cancer de la prostate. De nombreux dépistages préventifs sont disponibles. Les seniors de doivent de faire un bilan de santé régulièrement pour ne pas se laisser s’installer une éventuelle maladie.

Les yeux, les dents et les oreilles des seniors

Passez régulièrement des examens dentaires. Vos dents et vos gencives dureront toute la vie si vous les entretenez correctement, c’est-à-dire si vous vous brossez les dents et utilisez le fil dentaire tous les jours et si vous passez régulièrement des examens dentaires. À 50 ans, la plupart des gens remarquent des changements dans leur vision, notamment une diminution progressive de la capacité à voir les petits caractères ou à se concentrer sur les objets proches. Parmi les problèmes oculaires courants qui peuvent altérer la vision, citons la cataracte et le glaucome. La perte de l’ouïe est fréquente avec le vieillissement, souvent due à l’exposition à un bruit fort.

La gestion du stress chez les seniors

Le stress est le fléau de la génération et les seniors ne sont pas épargnés par ce mal. Les personnes âgées se mettent de plus en plus à la relaxation, la méditation, le yoga ou à respiration en pleine conscience, ce sont des armes puissantes pour lutter contre le stress. Prenez du temps pour vos amis, vos contacts sociaux et pour vous amuser.

Le sexe au service des seniors

Les seniors restent actifs et continuent à attiser leur flamme intérieure. Lorsqu’il s’agit d’intimité sexuelle et de vieillissement, l’âge n’est pas une raison pour limiter votre plaisir sexuel. Découvrez les changements physiques qui accompagnent le vieillissement et obtenez des suggestions pour vous aider à vous y adapter, le cas échéant.

Sortir quand on est senior

Passer du bon temps entre amis ou faire des rencontres n’est pas la propriété privée de la jeunesse, les personnes âgées sont de plus en plus consommatrices et actrices dans ce monde qui jusque là était le fief de la jeunesse. Ils ont du temps et veulent de plus en plus l’utiliser et manger la vie par les deux bouts. Trouvez ici nos idées et astuces pour vous permettre de laisser libre cours à votre imagination et vos envies.